Javallat Orvosi levendula kapszula

Miért ajánljuk?

• Az orvosi levendula az egyik legtöbbet vizsgált, leginkább megalapozottan nyugtató hatású gyógynövény. 
• Kimagasló mennyiségű orvosi levendulavirágot (500 mg) tartalmazó kapszula!
• A kapszulákban lévő szuperfinom gyógynövénypor általános előnyei:
  • nagyobb biológiai hozzáférhetőség és aktivitás (kisebb mennyiség is elegendő),
  • jobb oldhatóság, több vízoldható rost,
  • magasabb flavonoid- és polifenoltartalom,
  • erősebb antioxidáns hatás,
  • elnyújtott felszívódás, kiegyensúlyozott támogatás,
  • teljes hatóanyagspektrum.
• Adalékanyag- és kivonószermentes, a kapszulák a gyógynövényen kívül mást nem tartalmaznak.
• Bevizsgált, kiváló minőségű gyógynövényből készült.
• Egy kapszula tartalma ~2 g levendulavirágból készült teának felel meg.
• A kapszulákban lévő porból tea készíthető vagy bármilyen folyadékban elkeverhető.

Mikor ajánljuk?

Az orvosi levendula segít a mindennapi stressz kezelésében, támogatja a relaxációt és a kiegyensúlyozott hangulatot. Nyugtalan alvás esetén természetes segítség lehet az elalvás megkönnyítésére és a pihentető alvás elősegítésére. Mindezek mellett támogatja az emésztőrendszer egészségét és az emésztés komfortját.

Az orvosi levendula élettani (fiziológiai) hatásai

1. Nyugodt, kiegyensúlyozott szellemi és fizikai közérzetet támogató hatása

• Egy jól megtervezett placebokontrollos klinikai vizsgálatban 97 egészséges résztvevőn (57 nő, 39 férfi, 18-74 évesek) vizsgálták a levendula hatását 100 és 200 µl illóolajat tartalmazó kapszulák adagolásával. A vizsgálat során a résztvevők többféle élettani értékét mérték. A kutatók szerint a vizsgálat eredményei arra utaltak, hogy a levendulakivonat elsősorban kisebb szorongások oldására alkalmas (Bradley).
• Egy másik kutatásban azt vizsgálták, hogy egy levendulakészítmény milyen hatással van kiegyensúlyozatlan, nyugtalan személyekre. A kutatásban 50 férfi és nő vett részt, a vizsgálat hat hétig tartott. A résztvevők a vizsgálat végére nyugodtabbak lettek, jobb lett az alvásminőségük, kiegyensúlyozottabb lett a szellemi és fizikai közérzetük. A vizsgálatot egyéb szempontok szerint is értékelték: jelentősen csökkent az éjszakai felébredések száma és a reggeli fáradtság. Javult a résztvevők hangulata és teljes mentális egészségük (Uehleke).
• Az előbbi levendula készítménnyel egy másik vizsgálatot is végeztek. Ebben a kutatásban 221 személyen vizsgálták a készítmény hatását 10 héten keresztül. A kutatók megállapították, hogy a készítmény jelentős hatással volt az alvás minőségére és hosszára, emellett kiegyensúlyozottabbá tette az általános mentális és fizikai egészséget anélkül, hogy nem várt hatásokkal társult volna használata (Kaper).

 
2. A jó minőségű, pihentető alvást segítő hatása

• Egy kutatásban a levendulaolaj aromaterápiás alkalmazása előnyös élettani hatással volt a rosszul alvó egyetemistákra. A kutatásban 42 fiatal nő vett részt. A vizsgálatban résztvevőket négy hétig vizsgálták egyszeresen vak, ismételt mérésekkel (1. hét: kontroll kezelés, 2. hét: aromaterápiás kezelés 60%-os levendula illóolajjal, 3. hét: kimosódási hét, 4. hét: aromaterápiás kezelés 100%-os levendula illóolajjal). A vizsgálatban részt vevők több élettani paraméterét is mérték. Az elalvásig eltelt idő és az alvással való elégedettség mind a 60%-os, mind a 100%-os levendula illóolaj kezelés esetén javult a kontroll időszakokhoz képest (Lee).
• Egy másik vizsgálatban levendulából készült kapszulák fogyasztásának hatására javult a menopauzális nők alvásminősége. A placebo-kontrollált tanulmány igazolta, hogy a levendula csökkenti az elalváshoz szükséges időt és növeli az alvás hatékonyságát (Kamalifard).
• Egy tanulmány szerint - amelyben randomizált, kettős vak vizsgálatok eredményeit összegezték - a levendula növelheti a szervezet természetes melatonin szintjét, ami segíti az elalvást és javítja az alvás minőségét (Stevens).
• Egy átfogó metaanalízisben összehasonlították a különböző levendula-adagolási módszereket, és kimutatták, hogy a szájon át történő (orális) alkalmazás a leghatékonyabb az alvásminőség javításában (Sayed).

 
3. Az emésztőrendszer egészségét támogató hatása

• Az orálisan alkalmazott levendulakészítmények bizonyítottan hozzájárulnak az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez.
• A levendula idegrendszeri nyugtató hatása a bélrendszerben is érvényesül. A kutatások szerint segít ellazítani a bélfal simaizmait. A levendula hatóanyagai az ingerületátvivő anyagok befolyásolásával érik el simaizomlazító hatásukat (Elisabetsky).
• Egy másik vizsgálatban kimutatták, hogy a levendula virágkivonata hozzájárul az emésztési komforthoz, különösen probiotikumokkal kombinálva (Sánchez).
• A levendula hatékonynak bizonyult a gyomor-bél motilitás serkentésében. Javította a bélmozgást és segítette az emésztési folyamatot, különösen a lassú emésztés esetén (Donelli).

Figyelmeztetések

• Fokozhatja a nyugtató hatású gyógyszerek és gyógynövények hatását!
• Kutatások szerint a levendulaolaj főbb komponensei (pl. linalool és linalil-acetát) központi idegrendszeri nyugtató hatásuk van, így a termék nyugtató hatású gyógyszerekkel és gyógynövényekkel való egyidejű alkalmazása fokozhatja azok hatását (Alnamer).
• Fogyasztása terhesség és szoptatás alatt
• A levendulavirágot az Európai Unió és az USA élelmiszer-biztonsági hivatalai is biztonságos élelmiszerként tartják nyilván. A szakirodalomban ugyanakkor nagyon kevés olyan kutatás áll rendelkezésre, amely a levendula hatásait vizsgálja terhesség, illetve szoptatás alatt. A rendelkezésre álló kutatások elsősorban a levendula illóolaj aromaterápiás alkalmazását vizsgálták. A vizsgálatokban a levendula nyugtató és fájdalomcsillapító hatást mutatott a vajúdás során, továbbá az újszülött csecsemőknél nem jelentkezett negatív hatás. Megítélésünk szerint az orvosi levendula virág belsőleges fogyasztása nem jelent kockázatot terhesség és szoptatás alatt, így a termék címkéjén sem jelenik meg korlátozás a fogyasztásával kapcsolatosan. Viszont figyelembe véve azt, hogy nagyon kevés kutatási anyag áll rendelkezésre ebben a témában, ezért - kiváltképp várandósság alatt - a legkisebb ajánlott mennyiségben ajánljuk fogyasztását (Yazdkhasti, Koulivand, Field).
• 6 éves kor alatt fogyasztása nem javasolt. 6 és 12 éves kor között a kapszulák nagy mérete miatt javasolt a kapszulákban lévő porból teát készíteni (további részletek az Adagolás fejezetben).
• A terhesség és szoptatás alatti hatások vizsgálatához hasonlóan az orvosi levendula virág hatását is többnyire aromaterápiás alkalmazás során vizsgálták csecsemők és gyermekek esetén. A levendula nyugtató hatása a legtöbb esetben ennél a csoportnál is jelentős volt, és nem jelentkeztek mellékhatások. Az orvosi levendula virág régóta fogyasztott hagyományos élelmiszer. A szakirodalomban nem találhatóak fejlődési rendellenességekkel kapcsolatos eredmények a levendula fogyasztásával összefüggésben. Összességében a termék fogyasztása biztonságosnak tekinthető 6 éves kor felett. A termék fogyasztását 6 és 12 éves kor között folyadékban oldva ajánljuk a kapszulák nagy mérete miatt (Field, Nord, Maya-Enero).

Fogyasztás időtartama

Nem ismert olyan hatás, amely miatt indokolt lenne a levendulavirág fogyasztásának időbeli korlátozása. Több vizsgálatban is 10 hétig biztonságosan alkalmazták (Kasper 1, Kasper 2, Uehleke).

A felsorolt lehetséges mellékhatásokon, kölcsönhatásokon és ellenjavallatokon kívül a tudomány mai állása szerint nem ismert más számottevő kockázat a levendulavirág fogyasztásával kapcsolatban a megadott adagolás mellett.

Étrend-kiegészítők kötelező figyelmeztetései

    Fogyasztása nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
    A napi ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl!
    Kisgyermekek elől elzárva tartandó!

A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) által notifikált termék. Notifikációs szám: 32482/2023

ADAGOLÁS:  
1. Nyugodt közérzet, lelki egyensúly ► Naponta 2 alkalommal 1-2 kapszula étkezések között.
2. Pihentető alvás ► 1-2 kapszula lefekvés előtt fél órával.
3. Emésztés egészsége ► Naponta 2 alkalommal 1-2 kapszula étkezés előtt.

FOGYASZTÁS:
Kapszulaként fogyasztva ► Bő folyadékkal lenyelve.
Teaként fogyasztva ► A kapszulák tartalmát szórja egy pohárba, majd öntse fel 2 dl 50-60 °C-os vízzel. Elkeverés után azonnal fogyasztható. Ismerje meg, hogyan és miért érdemes teát készíteni a kapszulákból!
Folyadékban elkeverve ► A kapszulák tartalma elkeverhető akár hideg vízben is, vagy bármilyen más folyadékban (pl. méz, üdítő, turmix, shake, joghurt, olaj stb.)

ÖSSZETEVŐK:  
Kapszulánként 500 mg orvosi levendula virág (Lavandulae flos) NaturMill® szuperfinom gyógynövénypor, kapszulahéj: zselatin.