Javallat Orvosi citromfű kapszula

Miért ajánljuk?

• 3-szor magasabb rozmaringsav-tartalommal*, még intenzívebb élettani hatás!
• (*A hatályos Európai Gyógyszerkönyv Orvosi citromfű levél gyógynövénycikkelyében szereplő előíráshoz képest.)
• Az Európai Gyógyszerügynökség Gyógynövény Szakbizottsága ajánlásának megfeleltethető formában és adagolással.
• A kapszulákban lévő szuperfinom gyógynövénypor általános előnyei:
  • nagyobb biológiai hozzáférhetőség és aktivitás (kisebb mennyiség is elegendő),
  • jobb oldhatóság, több vízoldható rost,
  • magasabb flavonoid- és polifenoltartalom,
  • erősebb antioxidáns hatás,
  • elnyújtott felszívódás, kiegyensúlyozott támogatás,
  • teljes hatóanyagspektrum.
• Adalékanyag- és kivonószermentes, a kapszulák a gyógynövényen kívül mást nem tartalmaznak.
• Egy kapszula tartalma ~2 g szálas orvosi citromfű tealevélnek felel meg.
• A kapszulákban lévő porból tea készíthető vagy bármilyen folyadékban elkeverhető.

Mikor ajánljuk?

• Az orvosi citromfű segíthet a szellemi képességek és a gondolkodás egészségének megőrzésében idős korban. Segít a mindennapi stressz kezelésében, támogatja a relaxációt és a kiegyensúlyozott hangulatot. Nyugtalan alvás esetén természetes segítség lehet az elalvás megkönnyítésére és a pihentető alvás elősegítésére. Mindezek mellett az emésztés komfortját is javíthatja.
• Az orvosi citromfű rendszeres fogyasztása az idős korral együtt járó szellemi hanyatlás (nem specifikus demencia, Alzheimer-kór stb.) esetén is ajánlható, az orvos által meghatározott terápia mellett, egészségtámogatás céljából.

1. Szellemi képességek megőrzését és a gondolkodás egészségét támogató hatása

• Az orvosi citromfüvet eredményesen alkalmazták egy olyan vizsgálatban, amelyben idős személyek szellemi képességének megőrzésére gyakorolt hatását vizsgálták. A vizsgálatban 42-en vettek részt (65 és 80 év közöttiek, 18 nő, 24 férfi). A citromfűkivonat jó hatással volt a a gondolkodási képességre és az ingerlékenységre. Utóbbi pozitív élettani hatás az idős személyek hozzátartozóinak életét is megkönnyítheti (Akhondzedeh).
• Egy 2003-ban közzétett kutatás szerint a citromfűkivonat a fiatalok memóriáját és hangulatát is javítja. A vizsgálatba 20 önkéntest vontak be, akik 600, 1000, és 1600 mg szárított citromfüvet kaptak kapszulában. A legnagyobb dózis esetén jelentősen javult a résztvevők szellemi képessége, jobb lett a hangulatuk és nyugodtabbá váltak (Kennedy).

 
2. A nyugodt, pozitív hangulatot, illetve a jó szellemi és fizikai közérzetet támogató hatása

• Az orvosi citromfű hangulatra és szellemi képességekre gyakorolt hatását egy speciális vizsgálatban kutatták az Egyesült Királyságban. Ebben 18 egészséges önkéntesnek adtak citromfű-kivonatot. Ezután egy órával enyhe pszichés stressznek tették ki őket. A hangulatukat és szellemi teljesítményüket pedig egy korábbi vizsgálattal vetették össze. A kutatók megállapították, hogy a citromfű-kivonat jelentősen csökkentette a stressz negatív hangulati hatásait, emellett növekedett a kezelésben részt vevők önértékelése is. A vizsgált személyek a kezelés hatására gyorsabban oldottak meg matematikai feladatokat úgy, hogy ez nem ment a pontosság rovására (Kennedy).
• A citromfű-kivonat hatását olyan 6-7 éves gyerekek estében is vizsgálták, akik szorongtak a fogászati kezelés előtt. A vizsgálatba vont 90 gyerekek egy része placebót (hatóanyag nélküli készítményt), másik részük citromfű-kivonatot kapott. 30 perccel később azoknál a gyerekeknél, akik nagy dózisú citromfű-kivonatot kaptak, jelentősen csökkent a szorongás (Pardo-Aldave).
• Több klinikai vizsgálat összegzése alapján a kutatók megállapították, hogy a citromfű csökkenti a szorongással kapcsolatos tüneteket és javítja az alvás minőségét a kontrollcsoportokhoz képest. A vizsgálatokban a citromfüvet egyaránt alkalmazták orálisan, illetve aromaterápiásan is (Ghazizadeh, Cases).

 
3. A nyugodt, pihentető alvást elősegítő hatása

• A citromfű nyugtató, alvást elősegítő hatása régóta ismert. Ezt erősíti meg az a kutatás is, amelyben 20 szorongó vagy rosszul alvó önkéntes vett részt (6 férfi és 14 nő, 18-tól 70 éves korig). 95 százalékuknál eredményes volt a citromfű alkalmazása, 70 százalékuknál teljesen elmúlt a szorongás, 85 százalékuknál az álmatlanság, 70 százalékuknál pedig mindkettő. A vizsgálat alatt nem figyeltek meg mellékhatásokat (Cases).
• Menopauza tüneteit mutató, rosszul alvó felnőttekkel végzett előzetes klinikai kutatások azt mutatják, hogy egy citromfűlevelet (250 mg) és édesköményt (250 mg) tartalmazó kombinációs készítmény napi egyszeri alkalmazása 8 héten keresztül 24-38%-kal javítja a menopauzához kapcsolódó tüneteket és alvási zavarokat. Ezek a javulások szignifikánsak voltak a placebó készítményhez képest (Shirazi).

 
4. Egészséges emésztést támogató hatása

• A citromfű emésztés egészségét támogató hatása főként antioxidáns hatású hatóanyagaira vezethető vissza. Az antioxidánsai jellemzően polifenolos szerkezetűek (Hohmann, Triantaphyllou). Az antioxidáns hatásért leginkább a rozmaringsav felelős, amely laboratóriumi vizsgálatok szerint a gyulladásserkentő anyagok képződését is kedvezően befolyásolja (Englberger). Az egészségtelen étkezés, a stressz, a dohányzás, az alváshiány, sőt a túlzásba vitt sportolás is fokozza a gyulladásserkentő anyagok termelődését a szervezetben. Ennek ellensúlyozásához hozzájárulnak a  gyógynövények természetes antioxidáns összetevői. 
• A citromfű más gyógynövényekkel kombinálva több klinikai kutatásban is kedvező élettani hatású volt az emésztésre (Vejdani, Madisch, Melzer, Savino, Martinelli, Weizman).

Figyelmeztetések

• Nyugtató, altató hatású gyógynövényekkel vagy gyógyszerekkel együtt fogyasztva fokozhatja azok hatását!
• Klinikai vizsgálatok szerint a citromfűlevélben levő hatóanyagoknak a központi idegrendszerre ható nyugtató hatásuk van, így a termék nyugtató hatású gyógyszerekkel és gyógynövényekkel való egyidejű alkalmazása fokozhatja azok hatását (Kennedy, Soulimani).
• Terhesség és szoptatás alatt is fogyasztható.
• A citromfűlevél régóta fogyasztott hagyományos gyógynövény, amelyet az Egyesült Államok és az Európai Unió élelmiszer-felügyeleti hatóságai is biztonságos élelmiszerként tartják nyilván. A régóta fennálló biztonságos használat és a rendelkezésre álló kutatási eredmények alapján a citromfű fogyasztása terhesség és szoptatás alatt is biztonságosan alkalmazható.
• Fogyasztása 3 éves kor alatt nem ajánlott! 3 és 10 éves kor között az ajánlott a teaként történő fogyasztása a kapszulák nagy mérete miatt.
• Az eddigi kutatások eredményei alapján a citromfűlevél fogyasztásának nincs érdemi kockázata 3 éves kor felett. A termék fogyasztását 3 és 10 éves kor között folyadékban oldva ajánljuk a kapszulák nagy mérete miatt. További részletek az Adagolás fejezetben.

Fogyasztás időtartama

Nem ismert olyan hatás, amely miatt indokolt lenne a citromfűlevél fogyasztásának időbeli korlátozása,

A felsorolt lehetséges mellékhatásokon, kölcsönhatásokon és ellenjavallatokon kívül a tudomány mai állása szerint nem ismert más számottevő kockázat a citromfűlevél fogyasztásával kapcsolatban a megadott adagolás mellett.

Étrend-kiegészítők kötelező figyelmeztetései

    Fogyasztása nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
    A napi ajánlott fogyasztási mennyiséget ne lépje túl!
    Kisgyermekek elől elzárva tartandó!

A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) által notifikált termék. Notifikációs szám: 32475/2023

ADAGOLÁS:
1. Szellemi képességek megőrzése, 2. Nyugodt, pozitív hangulat ► Naponta 2-3 alkalommal 1 kapszula.
3. Pihentető alvás ► 1-2 kapszula lefekvés előtt fél órával.
4. Emésztés egészsége ► Naponta 2-3 alkalommal 1 kapszula étkezés előtt. (*Az adagolás megfeleltethető az EU Gyógynövény Szakbizottsága ajánlásának.)

FOGYASZTÁS:
Kapszulaként fogyasztva ► Bő folyadékkal lenyelve.
Teaként fogyasztva ► A kapszulák tartalmát szórja egy pohárba, majd öntse fel 2 dl 50-60 °C-os vízzel. Elkeverés után azonnal fogyasztható. Ismerje meg, hogyan és miért érdemes teát készíteni a kapszulákból!
Folyadékban elkeverve ► A kapszulák tartalma elkeverhető akár hideg vízben is, vagy bármilyen más folyadékban (pl. méz, üdítő, turmix, shake, joghurt, olaj stb.).

ÖSSZETEVŐK:  
Kapszulánként 450 mg orvosi citromfű levél (Melissae folium) NaturMill® szuperfinom gyógynövénypor, kapszulahéj: zselatin.